行程概览
本攻略以轻松、安全为核心，安排每日主要景点1-2个，避免劳累，结合忠县人文与自然特色。
第一天：文化初探
- 上午：抵达忠县，入住县城酒店（建议选择近景点的舒适型酒店）。
- 下午：游览白公祠（唐代诗人白居易曾任职地，环境清幽，步行平缓，可了解历史文化）。
- 晚上：县城滨江路散步，欣赏长江夜景，晚餐品尝当地清淡菜肴如豆腐鱼。
第二天：自然与古迹
- 上午：前往石宝寨（世界八大奇异建筑之一，有电梯和缓坡，老人可轻松登高观江景）。
- 下午：参观三峡橘海（春秋季最佳，可漫步橘园，体验采摘，空气清新）。
- 晚上：返回县城休息，可选看地方戏曲表演（若体力允许）。
第三天：休闲返程
- 上午：逛忠州博物馆（室内景点，避暑防寒，展示巴渝文化，步行量少）。
- 下午：自由活动，可购买忠县特产如柑橘、豆腐乳，随后返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或打车，减少步行；景点间车程不超过1小时。
- 饮食：以软烂、低盐菜品为主，避免辛辣。
- 安全：随身携带常用药，避开雨天湿滑路段。